Selbstverteidigung für Frauen 

Selbstverteidigung für Frauen aller Altersklassen

Lerne effektive Techniken, die speziell auf die Bedürfnisse von Frauen zugeschnitten sind, um im Alltag sicherer zu agieren.

Mädchen-Workshops

Selbstverteidugung für Mädchen ab 12 Jahren.

Dieses Angebot richtet sich speziell an Mädchen, für mehr Selbstsicherheit und innere Stärke.

Traumasensible Trainingsangebote

Traumasensibles Selbstverteidigungs-Training unterstützt Frauen und Mädchen, die Gewalt erlebt haben, mit Übungen zur Selbstregulation und Stärkung des Nervensystems. 

Vorträge & Impulsvorträge 

Meine Vorträge vermitteln verständlich und praxisnah:

• Trauma & Nervensystem
• Techniken zur Selbstregulation
• Stressreaktionen verstehen 
• Gewaltprävention 
• Selbstwirksamkeit 
• mentale Handlungsfähigkeit 
• Sicherheit im Alltag und auf Reisen 

Ziel ist nicht Angst, sondern Orientierung und Klarheit.

Trainer-Weiterbilung & Zertifizierung

Für Trainier und Kampfsportschulen die traumasensibles Training anbieten wollen.

Traumasensibles Training erfordert einen geschützten und sicheren Raum herzustellen, sowie spezielles Wissen und Verständnis über Traumafolgen, Nervensystem und Selbstregulation, welche im Training Anwendung finden.

Zertifizierungs- und Lizenzbedingungen

Institutionen & Einrichtungen 

Wir arbeiten mit Schulen, Frauenhäusern und sozialen Einrichtungen, Vereinen und Gemeinden um gezielte Präventionsprogramme und Workshops anzubieten.

Präventionsarbeit in folgenden

Formaten:

•  Workshops 
•  Projekttage 
•  Präventionsprogramme 
•  kombinierte Angebote aus Theorie & Praxis